Mantenerse Saludable-Vivir Feliz-Disfutar 

Como todos sabemos, se espera que este año tengamos un verano realmente caluroso.  El calor puede tener un gran impacto en la energía y la mente.  Mantenerse hidratado, fresco y comer lo suficiente puede ayudarle a sentirse con energía durante un día caluroso.

A continuación encontrará 4 ideas de refrigerios fáciles de preparar que usted y su familia podrán disfrutar.

Paletas de yogur de frutas

Ingredientes ( 8 personas ) 

* 2 tazas de frutas (fresas, arándanos, plátano)

* 2 tazas de yogur (vanilla o natural)

* 1/4 taza de azucar blanco

* 8 tazas pequeñas

* 8 palitos de helado

Direcciónes

* Licúa tu fruta con azúcar hasta que sea gruesa o suave.

* Llene los vasos de papel hasta 3/4 de su capacidad y cúbralos con papel de aluminio. Luego, introduce el palito de paleta por el centro y congela durante 5 horas.

Disfrute.

Agua con sabor de frutas 

Simple y fácil 

Agua, hielo y fruta de tu elección.

Sandilla

Mmmmmm…..

Hay muchas maneras de disfrutar de este delicioso fruta. Sandía, puedes comerla congelada, licuarla , simplemente comerla y agregarle un poco de tajín. De cualquier manera, este es un bocadillo fácil y delicioso.

Bocaditos de plátano 

Ingredientes :

* 3 plátanos

* 1/4 taza de mantequilla de maní

* 11.5 oz chispas de chocolate

Direcciónes:

* Cortar el plátano por la mitad

*  Calentar la mantequilla de maní por 30-45 segundos – unte mantequilla de maní encima de los plátanos

* Congele los plátanos durante una hora y luego caliente las chispas de chocolate y sumerja los plátanos en el chocolate.

Disfrute 😊