Tú sabes  que comer sano es “bueno para ti”. Pero más allá de la apariencia física lo que ponemos en nuestros cuerpos tiene un efecto de gran magnitud en nuestra salud mental, física y emocional. Los alimentos que elegimos comer pueden manipular nuestra salud intestinal, nuestras hormonas e incluso nuestra función cerebral. Además, los beneficios de una dieta saludable comienzan a manifestarse en nuestros cuerpos en tan solo 20 minutos después de ese primer bocado de ensalada verde.

Según los expertos, esto es lo que se puede esperar después de adoptar una dieta limpia y saludable sin alimentos procesados!

En 20 minutos: ¡ Tu intestino comienza a sanar!

“Las bacterias que viven en tus intestinos, en promedio, se dividen cada 20 minutos”, explica Terry Wahls, MD, profesor de medicina en la Universidad de Iowa. “Eso significa que depende de lo que comes puede continuamente alimentar las bacterias promotoras de la salud o las bacterias promotoras de enfermedades, minuto a minuto”. Sin duda alguna por favor opta por una dieta limpia que fomente la salud!

En 4 horas: ¡ Experimentarás una función cerebral más saludable !

“Debido a la conexión entre el intestino y el cerebro, la comida que consumes impacta tu cerebro en cuestión de horas”, continúa Wahls. Más azúcar equivale a más inflamación, mientras que más verduras equivalen a menos inflamación, un intelecto agudizado y más energía. En 3 días: Tus hormonas se estabilizarán apenas 72 horas después de comenzar una dieta limpia, balanceando los carbohidratos, comiendo verduras, vegetales, fruta y aumentando el consumo de fibra para acelerar tu metabolismo. Tus  “niveles de insulina y cortisol se normalizarán”, dice Sara Gottfried, MD. “Esto da como resultado mucha más energía y la grasa de su abdomen comienza a derretirse”.

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